1、少吃油炸食物，减少脂肪摄入，保护肝脏健康 2、饮食定时定量，规律饮食，帮助肝脏正常代谢 3、勤吃海鲜，富含Omega-3脂肪酸，有益肝脏健康 4、饮食清淡为主，减少热量摄入，防止脂肪囤积 5、喝牛奶，促进肝脏解毒，净化体内环境上午 6、食用醋，有助于降低血脂和脂肪含量 7、多喝水，加速代谢废物，排除多余脂肪 8、饭前喝一杯水，促进肝脏代谢减少脂肪堆积 9、增加蔬菜摄入，富含纤维，帮助排除体内毒素 10、吃饭时少放盐，降低肝脏负担，控制水肿问题 11、多吃粗粮，维持血糖稳定，减少脂肪生成 12、高蛋白低脂食物增加饱腹感，减少脂肪囤积 13、少吃糖类食物，降低血糖，预防脂肪肝恶化 14、多吃水果，含有丰富的维生素和纤维有助于肝脏 修复 15、吃鱼，富含不饱和脂肪酸，有益肝脏再生 16、吃豆制品，提供优质蛋白质，减少脂肪摄入 17、食用山植，帮助消化脂肪，降低脂肪肝风险 18、少喝酒，酒精会加重脂肪肝病情，远离酒精 19、多运动，加速脂肪燃烧，改善肝脂肪积聚 20、补充足量胆碱，比如吃胆碱.片，帮助促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助清除脂肪肝 *内容仅供参考，身体不适请线下就医