俗话说：“百病从肝起”。

肝脏又被称为“沉默”的器官，因为它生病时，症状往往潜藏不露，难以被及时发现，而当显著的不适感显现时，往往意味着肝脏已经遭受了较为严重的损害。

为了科学地保护肝脏，除了定期进行体检外，更需在日常生活中谨慎行事，避免让肝脏置身于高危环境之中。

7个迹象预示肝出问题

1.肝区疼痛或不适

肝脏位于右上腹，当肝脏出现问题时，患者可能会感到该区域的疼痛或不适。这种疼痛可能是隐痛、钝痛或刺痛，程度因人而异。

在某些情况下，如脂肪肝、肝炎等，肝脏可能会因为脂肪堆积、炎症等原因而肿大。医生在体检时可能能够触及肿大的肝脏。

2.眼睛或皮肤发黄

黄疸是肝脏疾病常见的症状之一，表现为皮肤和眼睛发黄。这是由于肝脏代谢胆红素的能力下降，导致胆红素在体内积聚并随血液循环到全身所致。

黄疸患者可能伴有皮肤瘙痒的症状，因为胆红素对皮肤神经末梢产生刺激。

3.蜘蛛痣和肝掌

蜘蛛痣是皮肤上出现的小红点，周围呈放射状分布的细血管网；肝掌则是手掌大小鱼际处皮肤出现的片状充血或红色斑点、斑块，压之变白。

这两种症状通常出现在肝硬化等严重肝脏疾病患者身上。

4.皮肤淤点、淤斑

肝脏问题可能导致凝血功能障碍，进而出现皮肤淤点、淤斑等症状。

5.感到乏力

肝脏问题患者常会感到疲劳和乏力，这可能与肝脏功能异常及全身代谢紊乱有关。

6.腹水

肝脏疾病可导致肝功能受损，血液循环受阻，引起血管内压力升高。

高压力会导致液体从血管渗出到腹腔，形成腹水，一般表现为腹部肿胀和腹部不适。

7.体重下降

长期肝脏问题可能导致患者体重下降，因为肝脏功能受损会影响食物的消化和吸收，以及身体的代谢过程。

养肝等于养命

1.情绪平和

保持愉快的心情，避免情绪波动过大对肝脏造成不良影响。

2.适量饮酒或戒酒

酒精进入体内后需要通过肝脏进行代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，损害肝细胞。

成年男性：每日酒精摄入量不超过25克。这相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75毫升或50度白酒50毫升。

成年女性：每日酒精摄入量不超过15克。这相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50毫升或50度白酒30毫升。

但是，最好能够戒酒。

3.充足睡眠

保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息，有助于肝脏功能的恢复和保持。

4.避免药物滥用

长期或大剂量滥用药物对肝脏有很大的损害。应遵医嘱用药，不滥用药物，特别是避免长期使用对肝脏有毒性的药物。

不吃来路不明的保健品，若因疾病需要长期服用药物要定期复查肝功能。

5.控制体重

体重过重或肥胖会增加肝脏负担，导致脂肪肝等肝脏疾病。因此，要保持正常体重，避免肥胖。

6.定期体检

定期进行肝功能检查可以及早发现肝脏问题，及时采取措施进行治疗。特别是对于高危人群，如乙肝携带者、慢性肝病患者等，更应该定期进行体检。

除了肝功能检查外，还可以考虑进行其他全面的身体检查，以全面了解健康状况。