很多人之所以做事没有精进，是因为对做事的过程只是了解，但并不清晰。

我喜欢游泳，最近入手了一个游泳眼镜，可以实时在你眼前显示在游泳过程中配速、距离和耗时，类似很多汽车都配备的抬头显示功能。自己游泳已经好几年了，但水平一直都是老样子，1500米始终游不进35分。自从佩戴了这副眼镜，速度明显提高了，不仅打破了自己35分的大关，还大幅提升了成绩，1500米用时33分半。

为啥之前那么多年难以突破的成绩，在入手游泳眼镜后就有了立竿见影地突破了呢？因为之前我对自己游泳过程有所了解，但了解得并不清晰，每一趟耗时多久心里并不知道。

而在入手游泳眼镜后，我对自己游泳过程有了清晰的了解，每一趟耗时多少，这一趟是游快了还是游慢了，都了如指掌，而且是即时反馈，我可以立即作出调整。而调整后也能立刻看到结果，如果结果好，就强化这个调整，如果结果不好，就再做其他调整。当把过程的每个动作都做好时，最后的总体成绩自然就会提升。

因此，当你长时间做一件事没有进步，或者总是拖延时，你需要对整个过程进行详细的记录，并进行复盘和分析，并在下一次做的过程中进行调整，并记录调整的结果，以便清晰什么样的调整是有效的，什么样的调整是无效的。当你对自己的了解更清晰时，你也就更加高效。

游泳如此，人生同样如此。有人说谁能对自己的人生做到像游泳那样清晰？还真有人做到，这个人就是前苏联学者—柳比歇夫，他在数学、生物学、文学、哲学上都有重大的贡献，一生写了70本书。他为何如此高效？靠的就是记录。他从1961年开始，就开始以分钟为单位将自己在什么时间干了什么事都写下来，坚持了56年，从未间断。

如此记录自己的时间和做的事情，你一定以为这个人太自虐了，过得很苦逼吧？事实上人家过得很潇洒。他一天工作的时间不过4小时，每天睡觉的时间有10个小时。你看，他工作的时间仅仅是你正常时间的一般，一点也没有自虐，但人家溜溜达达地过了一生，但是却硕果累累。其实，靠的就是他对自己的人生有异常清晰的了解。

跟着感觉走是不可能让你成功的，想要成功，你必须对自己所做的事有清晰的了解，你了解得越清晰，你就越高效，你也就越接近成功。