🏷今天午餐食物合集 🐟挪威青花鱼🫑彩椒🍅小番茄/紫甘蓝 🍚杂粮饭(糙米+紫米)/芦笋🥕胡萝卜/绿甘蓝 🌽甜玉米🍎苹果🍍菠萝🍓草莓🫐蓝莓 - 由于青花鱼做法简单且营养价值高 现在我每周基本4-5天都要吃青花鱼 (有兴趣🉑翻看近期笔记[红书R]) 一直以来都是选购挪威青花鱼🇳🇴 北大西洋的冰冷纯净海域， 孕育的青花鱼肉质紧实且营养丰富 且秋季是挪威青花鱼的黄金捕捞季， 鱼相当肥美，是鱼油zui多的时候 运到我们这边，现在吃，时候刚好！ - 我们的往期笔记[红书R]一直有讲 挪威青花鱼富含Omega-3（DHA,EPA） 和优质蛋白质 除此之外维生素B12/维生素D和硒元素 含量也很丰富！ - 天气转寒 秋冬季节更要健康饮食 进补营养 宝子们要一直爱自己呀～ -