冬天常吃的家常炖汤，都有哪些好处，快来get 冬天当然要常吃热乎乎的炖汤了，来看看家里常炖的几款汤，吃了分别有哪些好处吧！ 【排骨莲藕汤】 1.清热凉血：莲藕可以清热凉血，清除人体内热毒，缓解肝热、肺热。 2.通便排毒：莲藕排骨汤含有大量膳食纤维和黏液蛋白，润肠通便的同时也可排毒。 3.补气血：莲藕排骨汤含有许多对人体有益的微量元素，能改善气血亏损。 【茶树菇老鸭汤】 1、增强免疫力：有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的矿物质元素等，可以增强体质。 2、生津止渴：老鸭性凉，具有清热化瘀、补血益气和生津止渴等功效。 3、健脾益气：茶树菇甘温、无毒，具有益气开胃、健脾止泻和补肾养阴等功效。 【牛肉汤】 1、增长肌肉：牛肉汤可用于脂肪的新陈代谢，对增长肌肉起重要作用。 2、补铁补血：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血。 3、补脾胃：牛肉入脾胃经，适当喝牛肉汤滋补脾胃、增进食欲、促进消化。 【羊肉汤】 1、温补脾胃：可用于脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等。 2、保护胃黏膜：可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助食物的消化和吸收。 3、补血温经：可用于产后血虚、经寒所致的腹冷痛等。 【黑鱼汤】 1.补充铁元素，促进血红蛋白的合成，预防和缓解贫血。 2.为机体提供充足的蛋白质和氨基酸，促进产妇乳汁的分泌。 3.促进体力恢复，伤口愈合，适合产后，手术后及受伤，大病后恢复期食用。 4.补充矿物质元素，促进大脑发育，预防骨质疏松。 【淮山炖鸡汤】 淮山滋阴补肾、益气健脾、调节内分泌，还具有清热化痰的功效。 鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的食材，富含多种氨基酸和矿物质，有助于促进肌肉生长修复，增强体力和耐力。 【黄豆猪蹄汤】 黄豆猪蹄汤营养丰富，可以补气养血，缓解气血不足引起的手脚冰凉、少气懒言、头晕耳鸣、精神萎靡等症。黄豆中含有大豆异黄酮，可辅助调节女性内分泌，哺乳期女性食用能增加乳汁分泌。黄豆猪蹄汤中的胶原蛋白以及维生素B族可以改善皮肤状态，维生素E能够延缓衰老，坚持食用可以美容养颜。 【清炖鸽子汤】 美容养颜、补充营养、促进伤口愈合、保护血管。 【鲫鱼豆腐汤】 滋阴补肾、养血健脾、益气补虚