黄帝内经有讲过，脾胃不好的第一个特征就是“老”，也就是没精神，人看着很“垮”因为脾胃属于身体的老大，帮助整个身体消化吸收，如果脾胃不好，不仅容易老，平常也总觉得累和困，除此之外，还容易内耗焦虑产生消极情绪 - 脾胃调养是一个慢动作，需要长期坚持，养脾胃记住两点，懒和少吃 - 1、懒的想，发现很多脾胃虚弱的人的共性，就是很爱去反思，特别在意别人的看法，每天内耗不开心，内心比较敏感，思伤脾，啥事别往心里去，生气不吃饭，吃饭不生气，保持开心的情绪，培养自身的钝感力，遇事看淡一点 - 2、懒得吃，寒伤脾，生冷寒凉要忌口，特别现在冬季了，冷的要少吃，甜食生湿气，像糯米，甜点，蛋糕，饮料也要少喝 - 3、少吃，这里的少吃指吃饭只吃七分饱，现在人好吃的多，很多人压力一大人一焦虑就喜欢不停的吃，往往过后伴随的就是积食，让脾胃加班了，睡觉也肚子撑着不舒服，少食多餐对脾胃好 - 4、多吃，多吃对脾胃好的食物，像发面类型馒头，面食等等，除此之外还可以多吃点黄色食物，黄色入脾，像红薯，玉米，南瓜，小米，山药，茯苓，陈皮，蒸苹果等