大家都知道保护孩子的眼睛预防近视， 每天户外2小时是很重要的事情。 很多家长在带孩子户外保护眼睛的方式上， 都存在一些误区 1️⃣仅仅傍晚出去户外对预防近视其实帮助不大， 因为傍晚的光照强度太弱了， 光照度不够（大约50~500Lux）。 只有上午9点到11点，下午3点到5点这段时间， 光照条件才是非常理想的。 2️⃣户外玩玩具、挖沙子 这些小于30厘米近距离用眼的活动， 对预防近视是没有帮助的。 我们需要引导孩子多看看远处， 远眺能够放松眼部肌肉，有效预防近视。 3️⃣室内游乐场、超市的光线不符合要求， 带孩子去这些地方属于无效户外。 4️⃣带孩子在户外光线好且视野开阔的地方， 运动累计超过两小时效果会很好。不运动， 在户外就算只是普通徒步也都可以达到防控效果。 5️⃣户外2小时分段累积比一次性更好。 平常上学路上早中晚分段累积也可以的。 6️⃣对于已经近视的孩子，更需要户外活动！ 利用周末和寒暑假，每天户外活动5小时以上， 部分孩子甚至可以实现眼轴回退。 所以我们每周末都会带孩子一天大户外 亲子徒步或者露营，在风里拥抱群山。 这个季节户外经常都会穿GORE-TEX三合一冲锋衣， GORE-TEX面料:暴雨级防水、防八级大风、 徒步过程中长效透湿气保持干爽舒适 在多变的户外天气也无所畏惧， 安心享受户外亲子的每一刻，感受生活的美好！