上班族想减肥又没时间的，[奸笑][奸笑]
可以这样搭配吃哦，
一个月轻松掉秤10斤，
小裙子立马安排起来了！
今日份便当:鸡腿炖白菜，茄汁日本豆腐，杂粮饭食材:青红辣椒，去皮鸡腿，娃娃菜，番茄，日本豆腐
今日份便当:荷兰豆炒火腿肠，西兰花炒香菇，杂粮饭食材:荷兰豆火腿，冬菇，西兰花
今日份便当:金针菇蒸鸡腿，土豆烧豆角，杂粮饭食材:金针菇，小米辣，鸡腿，豆角，土豆
今日份便当:鱼香鸡腿肉丝，蒸蛋羹，杂粮饭食材:鸡胸肉切丝，鸡蛋，青椒，胡萝卜，黑木耳
今日份便当:照烧鸡腿，木耳炒蒜苔，杂粮饭食材:鸡腿肉，菜苔，黑木耳，小米辣
今日份便当:西兰花虾仁，海苔豆腐，杂粮饭食材:西兰花，胡萝卜，鲜虾，老豆腐
上班族想减肥一样可以精彩哟！
喜欢的话，直接收藏起来做吧！[比心][比心][大金牙][大金牙]
