👉🏻《黄帝内经》曰：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。 喜伤心：“心主神明”，过喜会引起心火太盛，❤或被痰热所扰。范进中举，由于悲喜交集，忽发狂疾。 怒伤肝：肝胆属木，肝胆之气稍被郁遏时，🥦就会激而成怒，怒则气逆。《三国演义》中周瑜就是因生气吐血而亡。 思伤脾：心属火，脾属土，心火生脾土，心为母脏，脾为子脏。🍵心有忧思，就会引起脾异常。 悲伤肺：肺主气机的升降。肺气不升，人会感到悲伤，反过来伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死。[哭惹R][哭惹R] 恐伤肾：恐💢是因精神过度紧张而造成的胆怯。肾藏精，治恐当补肾。 中医认为：情绪的稳定，原自脏腑能量。食疗喂养五脏，是最好的办法。 《黄帝内经-素问-宣明五气篇》：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。” ✅甘入脾，也就是说脾主甘味，因此脾虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。 如山药、香蕉、大枣等，可补养脾胃，补充人体的热量，解除身体疲劳。另外，甜味还会使人放松，所以工作压力大的人适当吃点甜食可以睡得很香甜。 ✅咸入肾，中医讲的"咸”不是专指盐，而略相当于现在讲的"矿物质”。咸味能滋养肾气，呕吐、腹泻、大汗之后喝一点淡盐水，可以保持正常代谢。多吃黑能补肾。黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡、墨鱼、海藻、紫菜等。 ✅酸入肝，也就是说酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增强消化功能和保护肝脏的作用。中医学讲到酸，都会连带提到涩”，酸、涩两个合在一起，涩有收敛的意思。收敛包括伤口的收口愈合，食物中以酸梅最典型，醋也一样。 ✅辛入肺，“辛“即为辛辣。我们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒都是以辛辣为主的食物。辛味食物具有通利肺气、通窍达表、通顺血脉的“三通"的作用。 ✅苦入心，中医认为，苦味具有除湿和利尿的作用。平时适当吃些苦味食物以清心泻火，比如苦瓜、萝卜叶、大头菜等。 👏巧用五味养五脏，当五脏安稳，我们的情绪也会变得稳定~ 🌸🌸🌸🌸🌸 我是汤圆，专注养生多年的三十+小姐姐。希望我的笔记可以帮到你。 戳我主页，还有更多高赞笔记哦~