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人的衰老到底是匀速的还是会在某些阶段加速？毕竟，看着镜子里的自己，有些人可能会觉得十年前和今天似乎没什么不同，但转瞬之间，有人说“你老了不少”。

到底是什么时候，我们的身体开始了那急促的变老舞步？云大哥是一位公司职员，具体说是一个小型物流公司的调度员，平时工作琐碎，日子过得不紧不慢。

他是个热衷菜园的小人物，虽然不是什么农场主，却总喜欢在自家小院里种上几棵西红柿、黄瓜之类的。

那天，他正弯腰给菜园浇水，听到邻居家的大黄狗叫个不停，随即一对年轻夫妻的对话也传了过来。

“哎呀，你看这张照片，那时候你多年轻！怎么两年不到就这样了？”

妻子惊讶的语气中带着难以置信。丈夫无奈地叹了口气，说：“别提了，可能老得快吧。”

体检那天，云大哥带着妻子刘霞一同去了医院。“李医生，您好。”

云大哥坐下，开门见山，“听说人的衰老不是匀速的，有时候会突然老得快。”

李医生推了推眼镜，笑着说：“研究和临床经验表明，在人的一生中，有几个特殊年龄段的确会有明显的加速衰老现象。”

刘霞插嘴道：“那能不能具体说说是哪些年龄段？”

“当然可以。”李医生点点头，“咱们先从年轻到年老说起，通常，第一个显著的加速衰老阶段是在人接近30岁的时候。”

“你们可能会觉得30岁还很年轻，对不对？但根据我们医生观察，30岁左右是人体开始表现出第一个大幅度变化的节点。”

“那些原本一觉睡醒就神采奕奕的日子，变成了需要多喝两杯咖啡才能撑住的局面。”

刘霞皱起眉头：“那这是不是意味着，30岁后我们就会明显感觉自己在变老？”

“没错，这个时候，胶原蛋白的生成速度也会变慢，皮肤开始显露出第一道细纹。”

“别的不说，我的病人王姐，29岁的时候还能熬夜加班不见黑眼圈。”

“30岁一过，一熬夜就被同事问‘昨晚没睡好吧？’这差别其实就是代谢的衰退。”李医生推着眼镜，看了看云大哥和刘霞的表情。

“不过别担心，这个阶段只是起步，虽然让人察觉到差异，但还不算严重。”

“接下来，真正让人‘哎呀怎么突然老这么快’的，是到了40岁左右。”

“这个年纪，人体的细胞再生能力下降，免疫系统开始显现疲态，许多人会注意到，自己以前能抗过去的感冒，现在竟然要拖上十天半月。”

云大哥低头想了一会儿，想起自己同事老何。

老何在40岁时，还是单位里的‘扛把子’，搬箱子跑楼梯样样行。可现在，才45岁，动不动就喊腰酸背痛。

李医生继续说道：“最后一个年龄段，就是在人迈入60岁时。”

“60岁，意味着退休，也意味着身体的一些器官功能加速退化而大脑的萎缩速度会加快，导致一些人会有明显的记忆力下降。”

“这时候，维持身体正常功能的代偿机制开始失效，疾病和衰老明显加速。”

“老张家隔壁的陈叔就是这样。”云大哥像是突然开了窍，“60岁那年退休，精气神还不错，结果65岁就老了像70岁一样。”

刘霞脸色有些沉重，问：“那到了这些阶段，有什么能做的来减缓这些变化吗？”

李医生笑了笑，像是预料到这个问题，“虽然不可避免，但我们可以做些措施来延缓老化，比如控制饮食，保持适量运动，尤其是到了60岁后，要减少剧烈运动，改为轻缓的瑜伽、太极之类。”

“平时多关注体检报告上的肝肾功能指标，及早发现问题才能早干预。”

两人谢过医生，走出诊室时，云大哥看着她，心里盘算着回家后的西红柿，想着这些日子是不是该少熬夜了。

他还默默决定，下班后再去医院取几本健康读物，毕竟，老得慢点，谁不想呢？

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[1]徐富升.衰老指数与身体活动对老年人全因死亡的影响.天津医科大学公共卫生学院,2022-04-15