󾠮虾皮炒韭菜 【原料】虾皮50克，洗净后泡发，韭菜250克。【制法】洗后切成段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入锅炒后加精盐、料酒调味，起锅作菜肴服食。 󾠯虾皮小葱烩肉丝 【原料】虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪瘦肉100克(切成丝)。 【制法】油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 󾠰牛奶系列 【方法】牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。 󾠱熟牛奶饮 【方法】牛乳250毫升，每天清晨与早点一道服用，经常饮用可以补钙。 󾠲牛奶姜汁 【方法】牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮服，兼治小儿呕吐。 󾠳虾皮豆腐汤 【原料】虾皮50克，洗净后泡发，嫩豆腐200克。 【制法】将豆腐切成小方块，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。 【👣👣👣】平时运动也不能少，合理的睡眠时间，还有补充钙也很重要。