小雪后，建议中老年多吃4种粗粮，抗寒解乏防便秘，强化抵抗力 进入小雪节气后，建议中老年人多吃红豆，玉米，红薯，燕麦等粗粮，抗寒解乏防便秘，强化抵抗力。推荐食谱：红豆汤小圆子，玉米面菜饼，蛋挞皮红薯酥，燕麦红枣蒸糕。
小雪后，建议中老年多吃4种粗粮，抗寒解乏防便秘，强化抵抗力 进入小雪节气后，建议
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