大家好，我是来自于沈阳医学院附属第二医院神经内科杜研医生。

1. 今年的十月二十九日是第十九个世界卒中日，今年的主题是：体医融合，战胜卒中。

2. 体医融合就是科学合理的体育锻炼与医疗服务密切结合，共同降低卒中的风险。科学合理的体育运动需要老年人注意自己心脏的状态、身体的状况，以此来决定采取何种体育运动。比如在运动之前对心脏进行一个系统的检查，这样才能参加一些强度稍大的体育锻炼。比较适合老年人的有快走、慢跑、骑自行车等体育运动。正常的成年人一般每周要有五次体育运动的时间，每次保证在三十分钟到四十五分钟左右。尤其冬季来临要注意保暖、注意防滑，若有冰雪路面一定要注意防止摔倒。

3. 冬季来临之后随着气温的下降，血压会有波动，血管收缩，血压也会升高。在药物的调整上大家也要注意监测血压，每天早晚两次测血压，拿着记录到医生诊室，由医生来决定药物的调整。

4. 据相关研究显示，缺乏体育运动是卒中的发病独立危险因素，是增加死亡风险的独立因子。规律的有氧运动能降低包括卒中在内的大多数慢性病的发病风险。每一个人都是自己健康的第一责任人，让我们携起手来通过体育锻炼和医疗服务紧密结合，共同降低卒中的发病风险。