山药南瓜不如它，每周吃2次，健脾养胃，强肝补肾，炒着吃鲜又脆 莲藕是一种营养丰富的食材，含有大量的植物蛋白、纤维素、维C和钾、镁、铁等营养素，有助于健脾养胃、保护肝脏、补气养肾、增强抵抗力。莲藕口感脆爽，可凉拌、清蒸、煮汤、煎炸等，荤素搭配营养更均衡，有助于营养的吸收。莲藕炒肉做法简单，每周吃两次可以给家人健脾养胃、强肝补肾、增强抵抗力。
山药南瓜不如它，每周吃2次，健脾养胃，强肝补肾，炒着吃鲜又脆 莲藕是一种营养丰富
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