🌟养胃是与每个人都息息相关的大事儿，它与饮食、生活习惯都息息相关。不久前，我国首个远离「胃癌」指南发布~ 🌟我根据指南的内容，给大家做了个要点梳理。咱们要想防控「胃癌」，最重要的是践行这「5要做/5少做」💗 ❗️5少做❗️ 1️⃣少吃油炸、烧烤、腌制、烟熏等食物 2️⃣少吃红肉 3️⃣少吃盐 4️⃣少喝酒，酒无安全阈值 5️⃣少抽烟，最好戒烟 ✅5要做✅ 1️⃣多吃新鲜蔬菜、水果 2️⃣多吃全谷物 3️⃣控制适宜体重 4️⃣规律饮食 5️⃣适量体力活动 🌟参考文献： 中国抗癌协会胃癌专业委员会，中国医师协会外科医师分会上消化道外科医师委员会，中国人群健康风险管理协作组‑胃癌专业组.中国人群胃癌风险管理公众指南（2023版）.中华医学杂志.2023