💛当了妈妈，是不是每天想得较多就是如何给宝宝补充好营养，强壮好体质！属实，这真得是老母亲再朴实不过的心愿啦！那咱们今天就一篇说清楚如何给宝宝有效补充好营养！ 💛注重提高营养密度 因为宝宝肚子容量是有限的，所以在有限的食物里，我会更注重的提高宝宝饮食的营养密度。并且顺应宝宝生长特点，有计划安排饮食，所以特意给麻麻们总结了钙/维d/锌/DHA高营养食物排行榜👉详细版总结请看图2图3，都是宝宝成长所需的营养划重点❗️ 💛注重补充营养维d 维生素d是宝宝身体必不可少的营养元素，如果长时间缺乏易导致生长缓慢、盗汗、佝偻瘦小等问题，所以一定要注重补充维生素d，给宝宝健康打下坚实情况基础。这3类宝宝要多注意补充维d👉详细版干货总结看图4 ✅3个补充维生素d的好方法 ①食补：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼；乳品中也含有维生素 d ，以及葵花子、橄榄油、猪肉、动物肝脏和蛋类。但已经缺乏维 d 的宝，不能只食补哦，毕竟食补是有限得。 ②晒太阳：阳光直接照射皮肤可合成维 d ，可将皮肤直接暴露在阳光中2~3次，每次约15分钟，不建议涂抹防晒，易影响效果。但宝宝皮肤娇嫩，也要注意不要晒伤哦。 ③维d补剂：补充效率zui高，尤其光照不足的地区，已经缺乏维 d 的宝，更要注重补充维d补剂。像迪巧小黄条维生素d就不错哦，每条都足足有400IU的d3，并且不添加任何蔗糖色素防腐剂，让麻麻更放心。 同时迪巧小黄条维生素d，区别于传统的油基底配方，它家是用纯净水基底，添加了草莓、蓝莓真果汁，更清爽可口，宝宝非常喜欢喝，没有腥味，也不会油腻腻的。而且还特别避开了大豆等14种过敏原，太贴心啦！ 💫补维d注意事项 维生素d见光非常容易失活，一定要避光储存！优先选择遮光包装的维d补剂，活性更稳定，迪巧小黄条就是全遮光包装，让营养稳稳当当进入宝宝肚肚，吸收足足滴！ 💫对啦还给麻麻们总结了不同年龄段维生素d3的补充量👉请看图6 补充维d3建议随餐吃或者餐后，时间建议在早上，这样宝宝能更好吸收。 好喽更多关于宝宝营养补充的干货请看👉图2到图6，都是帮宝补充好营养，强壮好体质的重点‼️麻麻们收好啦！ ppp宝宝们健康成长每一天 天官赐福百无禁忌