158逆袭180长高之路
[蹲R][两颗心R][两颗心R]长高宜做
[可R]吃水煮蛋
[可R]少吃盐
[可R]打篮球
[可R]拉筋
[可R]愉悦心情
[可R]每天喝500ml牛奶
[可R]每天吃早餐
[可R]游泳
[可R]蛙跳和立定跳远
[可R]定期检测骨龄
[可R]少吃零食
[可R]多吃蔬菜
[可R]常伸懒腰
[可R]早睡
[可R]每天吃钙片
[可R]多喝开水
[可R]跳绳和开合跳
[可R]勤晒太阳
[炸弹R][炸弹R][刀R]长高慎做
[禁R]勤喝饮料
[禁R]吃冷凉食物
[禁R]健身房锻炼
[禁R]熬夜刷视频
[禁R]久坐久趟
[禁R]喜欢吃零食
[禁R]睡前玩手机
[禁R]负重运动
[禁R]学业压力大
[禁R]过甜水果
[禁R]吃太饱睡觉
[禁R]不爱外出
[禁R]吃油脂高的食物
[禁R]长时间有氧运动
[禁R]看不良图片视频网站
[禁R]偏食厌食 i