中医说：寒从脚底生。 为什么说寒气是从脚底进入的呢？ 🌸脚位在下属阴，而寒亦为阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。 🌸脚部是离心脏最远的地方，相对于我们身体的其他部位来讲，血液供应的量是比较少的。 🌸脚部的皮脂是比较薄的，他自身的保暖性是比较差的，如不采取保暖，很容易寒气入体。 寒气入体不仅会使我们的脚部温度低，还会影响到整个身体，脚部不暖和的时候，身体也会感受到冷，长时间这样下去，会使我们的身体产生各种各样的毛病。 有哪些办法可以防止寒从脚底生呢？ ✅睡前泡脚 晚上坚持泡脚，可以快速的使我们的脚变得温暖起来，然后整个身体都会随之感到温暖，在泡脚的时候可以适当选择加入一下艾叶或者生姜，这两种材料，都能很好的帮助我们驱寒除湿，还有利于促进睡眠。 ✅定期艾灸 艾灸顺序：足三里-三阴交-太溪穴-涌泉穴 艾灸方式：每个穴位10-15分钟 👉🏻我之前用的都是艾灸柱，但是发现追剧打电话不方便，最主要是手好累，一不小心就烫到了。为了解放双手，就尝试了小悬灸，然后上头了。这东西真的是懒人养生福音啊。我目前用的是元气达人的小悬灸，好用还便宜。 ✅贴姜片 如果觉得泡脚麻烦，还可以用贴姜片的方式。生姜不去皮，直接切2-3毫米的薄片。把脚底擦干净擦干之后，把生姜片贴在脚底，用保鲜膜包起来即可。一般贴25-30分钟即可。贴完身体会微微出汗，记得把汗擦干。 ✅跺脚 冷的时候原地跺跺脚，时间稍微长一些，这样能够充分地刺激我们的脚部神经，促进血液循环，使我们的身体产生热量，从而缓解脚部寒冷的情况。 ✅按摩脚踝 脚部寒冷有个很明显的特征就是在脚踝往上的地方感觉还好，不是很冷但是脚踝往下就觉得很僵硬，这是因为血液在这里汇聚，气血不通畅，导致脚底寒冷，这个时候我们不妨坐下来好好地按摩一下脚踝。一般建议在小腿部分开始，从上往下揉搓，一直到脚踝部分。等脚踝热起来即可。 ✅不露脚踝 冬天特别流行九分裤，露出一截脚踝的部分。但露脚踝只会让人觉得冷并且伤身体，并不会让人觉得美丽健康。天冷了，记得给脚踝也做好保暖工作哦。