你练瑜伽多久了？

这些变化你有吗

01

身材越来越好

坚持瑜伽后

肌肉线条越来越紧致

身形愈发纤细

02

失眠的困扰没有了

每天都会睡得很香甜

以前总喜欢熬夜

现在早早就入睡了

毕竟第二天还要早起练习呢

03

身体变得更加柔韧

俗话说，筋长一寸寿长十年

瑜伽可以帮助我们拉伸增强肌肉的弹性和关节的灵活度

04

皮肤会越来越好

坚持练习瑜伽

可以促进面部血液循环

帮助皮肤排出毒素

瑜伽中的倒置体式

还能减少皱纹和下垂

05

心态更加平和

瑜伽不同于其他的运动

它更追求身心合一

经常练习瑜伽

你能感觉情绪被释放

不再焦虑，不再急躁

心态会更加平和

06

头脑更清晰

瑜伽练习可以帮助我们清扫

身体和大脑的垃圾

经常练习瑜伽

你会感觉记忆力变好了

丢三落四的坏毛病也没有了

07

越来越自信

当你能够自律的坚持瑜伽你也会变得更自信

感觉走路都带风

08

越来越快乐

研究表明，长期练习瑜伽

可以抵抗抑郁症

使人有更强的幸福感和归属感

并且可以提高免疫力

你练瑜伽多久了

发生了哪些变化