护眼彩虹食物表！多巴胺食物背后的营养

彩虹饮食是指美国癌症协会推荐的“彩虹原则”饮食方法，把蔬果分成5种颜色，红色、橙黄色、绿色，紫黑色和白色，而每一种颜色代表不同的营养素。今天就把护眼的彩虹食物整理出来啦，每天尽量多吃这些食物，无论是大人还是孩子都能更有益眼睛的健康。 . 🔴红色食物 富含番茄红素、铁质和花青素等，是优质蛋白质、维生素B族等重要来源。抗 氧化物质减少自由基对身体损伤，保护眼睛。 . 🟠黄色食物 含有丰富的叶黄素、胡萝卜素、维生素、玉米黄质等，有利于眼睛👀和视 力的健康，还减少皮肤色斑，对脾胃有益。 . 🟣紫色食物 和黑色食物类似，含有丰富的花青素、纤维素，理想的抗自由基食物，有助改善认知，预防眼部疲劳。 . 🟢绿色食物 富含叶绿素、叶酸、维C、镁，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于维护视力健康，对眼睛有好处 . 像孩子经常专注用眼玩玩具、看绘本、写作业等，容易眼睛干涩疲劳的一定要重视远视储备，别让孩子早早开始近视啦。我和孩子他爸都是戴眼镜的，就很重视孩子的眼睛健康，前段时间孩子老是容易揉眼睛、平时爱玩电子设备，给娃买了childlife护眼小布丁，坚持吃下来真的会减少揉眼睛的频次 . 各位爸妈们给买叶黄素营养品的时候注意，叶黄素是很容易氧化失活的。为了牢牢锁住营养，要选childlife护眼小布丁这种专门的抗氧化铝膜包装的，撕开之前都能完全避开光线和空气，避免营养流失 . 含有四大护眼成分，而且所有成分都是好吸收的小分子，有很专业的ConCordix小液滴技术负责细化营养，宝宝吃了可以直接吸收 🔹叶黄素：维护视力持久度，减少蓝光伤害 🔹玉米黄质：保护视网膜，减少蓝光对眼睛的伤害 🔹维生素A：缓解用眼干涩，孩子少揉眼睛 🔹野生越橘：花青素含量很高，缓解眼睛疲劳 . 而且这个不含糖，不用担心孩子蛀牙问题。酸酸甜甜，果冻口感很好吃！我趁双十一又囤了好多，发现家里宝宝时常揉眼、眯眼的，真的得尽快安排上