子宫健不健康，大姨妈最清楚。我去年一整年，例假来得都特别少，甚至还有连续三四个月不来的情况，去了医院检查才知道自己内膜太薄。 医生建议我平时可以多吃一写黄豆，豆浆之类的东西补补增厚子宫内膜，但是我自己觉得个光靠食补的话，也吃不出什么效果，所以，专门把这个情况告诉了诊所的老中医。老中医说可以试试鹿胎，鹿胎是养生保健的上品，尤其是对女孩子相当有益，搜了下不太敢下嘴......后来看到了鹿胎胶囊，这可比吃鹿胎强多了，虽然有点小贵，但是效果真的出人意料！吃了大概三个月吧，姨妈真的正常了很多！ 给内膜薄的姐妹们分享下个人经验！ ❶食疗：忌吃寒凉的食物，多吃温补的食物 ✅喝豆浆：每天坚持喝一杯豆浆。豆浆中含有雌性激素，能够利于子宫内膜生长、变厚。 ✅prolife鹿胎胶囊：新西兰纯鹿胎，不仅可以辅助增加子宫内膜厚度，缓解大姨妈的各种问题，还有补气养血的作用哦~每天一粒，养好子宫不是问题~ ❷日常保养+适当运动 多泡脚，泡脚可以缓解我们上热下寒的毛病；还可以艾灸小肚子，刚灸完的地方会很热，毛孔是打开状态的，注意不要吹冷风，碰冷水。 日常中适当运动，不仅可以提高人体免疫力和抵抗力，也能够维持内分泌平衡，使卵巢正常分泌激素，让子宫内膜有所增厚。 ❸种子循环法：源于美国的医疗圈 ✅阶段1- 卵泡期：吃1~2汤匙生的新鲜亚麻籽和南瓜子。 ✅阶段2--黄体期：每天吃1汤匙生磨的葵花籽和芝麻。 👉🏻子宫内膜薄，不要做这三件事！ 🚫不吃寒凉 🚫少生气 🚫不熬夜 🌸心态真的很重要，姐妹们一定要放松心情，调整好心态配合内调运动！相信一定能修养起来！