我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多。

真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则瘀，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。

如何判断体内是否有寒呢？

1、经常虚弱，容易疲劳。

2、手脚冰凉，怕冷。

3、容易腹泻，喜欢热。

4、月经总迟到，常有血块，易痛经。

5、腿脚容易水肿。

6、下肢容易无力酸麻，易犯腰痛。

7、晚上爱起夜。

以上情况占两样就说明有问题了！

让我们找出导致内寒的原因

1

熬出内寒

这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2

穿出内寒

这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装……够性感吧，也够冻人，而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪。

3

吃出内寒

雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。

4

虚生内寒

我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5

懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6

外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。

而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，如果呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

朋友们都看到了吗？寒底儿就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，您把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。

该怎样驱寒？

1

拉筋拍打驱寒

受寒是导致人体能量不足、能量通道——经络淤堵的原因之一。而拉筋拍打无论在局部还是在全身，都直接导致自身产生能量。

比如拍打局部，局部就产生热，拍打全身，则全身产生热能；拉筋亦然，全身发热。而且规律非常一致；拉筋拍打的痛与热能相关，越痛产生热能越快。我们常常看到拉筋者虽然躺着不动，但很快就因为痛而汗流浃背。因为能量上升，逢瘀就化，遇寒就排，瘀堵的能量通道，也就是瘀堵的经络会被迅速的疏通，能量到达该去的地方，症状自然化解。

能量来自何方？通过拍打拉筋燃烧体内的垃圾、毒素、病体，如癌症、肿块、包块、寒湿等等，既活血化瘀，消解了病体、病痛、毒素，又减了肥，排了寒湿毒素。

2

艾灸驱寒

通过艾灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行。

具体可灸丰隆、足三里、三阴交、神阙、大椎等穴位，驱寒效果很不错。