糖尿病，作为一种以长期高血糖为关键特征的代谢紊乱疾病，其真正的危害并非疾病本身，而是它可能引发的多种并发症，这些并发症的严重性有可能威胁到生命安全。

哪些人容易得糖尿病

遗传因素

家族中有糖尿病病史的人，尤其是直系亲属（父母、兄弟姐妹）患有糖尿病的人。

某些种族的人群，如拉丁美洲人、非裔美国人、亚洲美国人、太平洋岛民等，有更高的糖尿病发病风险。

年龄因素

年龄在45岁以上的人群，随着年龄的增长，糖尿病的发病风险也逐渐增加。

妊娠糖尿病的女性在以后的生活中患2型糖尿病的风险较高。

肥胖和生活方式

肥胖或超重的人，尤其是腹部肥胖（苹果型身材）的人。

久坐不动，缺乏体育锻炼的人。

饮食习惯

高糖、高脂肪、高热量饮食的人。

饮食中缺乏膳食纤维的人。

代谢综合征

患有代谢综合征的人，表现为高血压、高血糖、高血脂、中心性肥胖等症状。

艾灸胰俞穴调理糖尿病

调节胰岛功能

艾灸胰俞穴可能通过温热刺激影响胰岛细胞的功能，有助于改善胰岛素的分泌。

改善糖代谢

艾灸可以促进血液循环，增加胰腺的血液供应，有助于改善糖代谢。

调节神经系统

艾灸的温热效应可以调节自主神经系统，有助于减轻糖尿病引起的神经病变。

缓解症状

艾灸胰俞穴可能有助于缓解糖尿病的一些症状，如多饮、多尿、乏力等。

操作步骤

定位胰俞穴：

胰俞穴位于背部，第8胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。

准备艾条：

选择质量合格的艾条，确保艾绒的纯度和燃烧的稳定性。

操作方法：

患者取俯卧位，充分暴露背部。

点燃艾条的一端，将其对准胰俞穴进行温和灸。

保持艾条与皮肤的距离大约为2-3厘米，以患者感到温热但不烫伤为宜。

每次艾灸大约15-20分钟，每日1次或隔日1次。

注意事项：

艾灸时应避免烫伤，可在皮肤上放置一片生姜或纸巾以缓冲热量。

糖尿病患者皮肤感觉可能较迟钝，需特别注意温度控制。

艾灸后应适当补充水分，避免受凉。

确诊糖尿病后请做好这几点

严格饮食管理

调整饮食结构，确保营养均衡，增加膳食纤维的摄入量，烹饪过程中减少油盐使用，遵循《中国居民膳食指南（2022）》的建议，11岁及以上人群每日食盐摄入量不超过5克；减少高糖、高脂肪、高碳水化合物食物的摄入。

积极参与体育锻炼

推荐每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动（例如快走、慢跑、游泳等），确保每周累计运动时间达到150分钟以上，且运动间隔不宜超过两天。

维持健康体重

对于患有2型糖尿病且肥胖的人群，建议减重5-10%。注意减重过程不宜过急，应设定为3-6个月内达成目标，以避免体重反弹。

持续药物治疗与血糖监测

按照医生的建议使用降糖药物，并定期进行血糖检测，通过自我监测和定期门诊复查来保持血糖水平的稳定。

戒除烟酒

采取科学方法戒烟，避免二手烟暴露。糖尿病患者应避免饮酒，有饮酒习惯的患者应努力戒酒。

保持心理健康

保持规律的作息时间，减轻心理压力，维持积极乐观的心态。