手把手教你做宝宝辅食配餐！人人都能会

俗话说，吃得好，长得好！说到宝宝吃辅食， 可真是让妈妈们操碎了心😮‍💨 不同月龄的宝宝，吃什么辅食？怎么吃？注意啥？ 📢其实辅食添加并不难，选对工具、了解不同月龄宝宝的辅食质地和食量，会选食材会搭配就够了。 · ✅辅食工具：在精不在多，必备的有剪刀（剪碎食物），辅食机，砧板（生熟分开），辅食勺，量杯（量米或者水），罩衣或者围嘴毛巾。 ✅辅食质地：由细到粗、由稀到稠，要根据宝宝月龄分阶段准备食材，不同月龄宝宝适合的食材质地详见图1-2 ✅辅食添加量：参考香港卫生署的《6-24个月婴幼儿7日饮食全攻略》给大家准备了7-9月龄，10-11月龄，1-2岁宝宝的1日用餐量，详见图4-5。 ✅辅食食材：根据《中国居民膳食指南》，6个月左右的宝宝体内储存的铁即将消耗完，所以辅食要先添加强化铁的婴儿米粉、肝泥、肉泥等富含铁的食物，其他食物并没有严格的顺序要求。另外要遵循“由少到多，由稀到稠，由细到粗，有单一到复杂”的原则。更具体的详见图3. ✅食材搭配：包含谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类，也可以加入部分奶类，图3-5有宝宝1日餐单举例，图6有4大类食物的常见种类，大家可以选择食材套用在图3-5的餐单中即可。 · 不知道各种食物怎么处理？ 📝别着急，给大家备上了不同种类食物的处理方法，详见图7 绝大多数流程都是洗净、做熟、切块、打碎/研磨到适合的质地。 虽然流程很简单，但是作为厨房小白的懒手妈妈，最开始准备辅食我也很抓狂🤦‍♀，真心希望食物买回来洗洗就能给娃吃。 · 老公听到我的抱怨，默默入手了科学智能选择颗粒程度的辅食机，是苏泊尔分月龄辅食机。 蒸熟之后直接自动搅拌，还专业设置了5个宝宝阶段，能根据月龄智能调控，做出适合宝宝当前月龄的辅食，科学锻炼宝宝的咀嚼吞咽和消化能力，真的是解放双手神器👍👍👍，家里老人也能轻松上手。 用完后清洗也非常方便，上盖，刀轴，杯体等都能够轻松拆开洗。接触食材的材质都是母婴用食品级材质，给宝宝做辅食也很安心。 想让辅食添加更简单的姐妹们，真的可以试试苏泊尔分月龄辅食机，一定会开心到飞起💕~