《皇帝内经》记载：“风者，百病之始也。” 进入秋季，能明显感觉到气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，外邪乘虚而入，容易生病。这里的“外邪”总在不经意间侵入人体，所以中医上也被叫做“贼风”。 👉🏻秋天最该防住的“四股贼风”！ 🚫晨起冷风：秋季早上温度相对较低，容易伤到头面部。鼻炎患者早上吹到冷风可能就会流鼻涕打喷嚏。建议早起出门可以先搓搓鼻子或者用冷水清洗鼻腔，促进血液循环。 🚫夜间对流风：夜里阳气减弱，如遇贼风，容易伤到元阳，引起关节疼痛。建议夜里关窗，盖好被子，注意肩背和腹部保暖。 🚫运动出汗吹风：秋季阳气开始内敛，腠理毛孔闭合，运动后腠理大开，很容易导致贼风入体，引起感冒。建议运动后及时擦干汗水，不要吹风。 🚫秋季过堂风：过堂风一般都在背阴处，阴气重，如果吹到颈部或者头面，容易诱发颈椎病。建议少在背阴楼宇间行走，可以戴上一条丝巾。 中医说，人体有四道“挡风墙”，入秋后就要开始保护起来！ ❶头部的挡风墙 ✅头部有三个挡风穴位，翳风穴、风府穴、风池穴。翳风穴，翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。风府穴为风邪易侵之处。风池穴首见于《灵枢·热病》中，乃风邪犯人停蓄之处。 ✅建议：经常按三个穴位受风邪，可能缓解风邪引起的面部和颈部问题，比如口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣、眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。 ❷背部的挡风墙 ✅背部有两个挡风穴位，风门穴、秉风穴。风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。 ✅建议：经常艾灸这两个穴位，可以疏散外风，缓解风邪引起的头疼发热和胸背部疼痛。 ❸腿上的挡风墙 ✅腿部有个挡风穴位，风市穴，这个穴位为风邪的集结之处。 ✅建议：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。 ❹脚上的挡风墙 ✅脚上有个挡风穴位，八风穴，此穴具有排除体内风邪的作用，故名“八风”。 ✅建议：泡脚的时候揉揉八风穴，有祛风通络的效果，可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。 老话总说春捂秋冻，但不该冻的地方，一定要保护起来！ 外出戴好围巾，保护好头面，经常按摩和艾灸防风穴位，避免风邪入体！ 🌸🌸🌸🌸🌸 戳我主页，看更多高赞笔记哦~