很多时候，我们的大脸都是自己作出来的，新陈代谢没有之前快，就会导致我们吸收和排解不平衡。 给大家分享养生博主瘦脸的一天： 🌸早起喝一杯黑咖啡 喝黑咖啡可以提神，促进身体代谢，尤其是在运动之前喝，有助于减肉肉。如果不适合喝咖啡的，可以换成温盐水，可以促进肠道蠕动排宿便。 🌸晨间空腹有氧运动 选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、跳操、跳绳等，空腹有氧真的巨能减肉，瘦了脸也会变小。 🌸补充蛋白质 早餐一定要有蛋白质，有助于身体代谢提升，变小脸。午餐和晚餐也要有蛋白质哦。 🌸上班路上做脸部操 挤地铁坐公交的时候，可以做脸部操。每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。 🌸到办公室喝薏仁水 薏仁水、玉米须水都可以促进身体的代谢，有助于防止脸部浮肿现象的发生。 🌸下班后高温沐浴 高温沐浴可以瘦身紧肤，同样也可以用来紧致脸部肌肤，消除脸部浮肿，可以配合使用浴盐。 🌸泡脚 中医认为减肥要先去湿，10个胖子9个湿，如果湿气重，就很难减肉肉。泡脚真的是最便宜的祛湿方式了。晚上7点-9点，泡脚最合适。水要没过三阴交，水温能让自己微微发汗就好。泡好脚及时擦干。可以辅助泡脚包。 🌸面部按摩 在面部涂好精华或者按摩油之后，手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。 🌸面部刮痧 定期给自己做面部刮痧。刮痧前清洗消毒刮痧板。面部和颈部涂精华或者按摩油。从面部-耳侧-脸部轮廓-脖子。 先用刮痧板凸出的部分刮面部，额头向上刮，面颊由内向外提拉式刮，左右各一次。 再用刮痧板凸出的部分刮耳侧，从鬓角由上至下的刮三次。先刮左耳，再刮右耳。 再用刮痧板的尾部凹陷的位置，刮脸部轮廓：从下巴开始轻揉地推到耳前。先左后右，两侧各刮3次。 最后用刮痧板的大凹面，顺着脖子向上刮，刮到下巴处，由左向右，刮一遍即可。 🌸晚上9点后禁止喝水 太晚喝水，会导致体内湿气排不出去，第二天面部就会浮肿。 🌸坚持11点前睡觉 早睡早起，有个健康的身体，再去谈减肉肉。 集美们，瘦脸其实很简单，贵在坚持~希望大家都能养出一张小脸~