下班去健身，开始了就停不下来啦 状态越来越好 气质都变了 从日常大妈到精致感妈妈😊 增肌的好处就是 随便吃也没那么容易胖了 背部挺拔 体重始终保持110 姨妈期结束 这周要好好练啦 🏋🏻健身后 装备也越来越多 好的装备 事半功倍 🔺比如硬拉开始使用手套 因为重量越来越重 手腕力量会跟不上 手套或者助力带可以借掉力量 🔺深蹲专用鞋子 抓地感更好 发力更到位 站立更稳 🔺腰带 做硬拉和深蹲动作时 保护脊椎 让核心发力更好 🔺运动背包 ：alloy吐司包 新增 浅蓝色 容量大，基本装备都可以装下