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舞蹈生练背|线条感怎么练附教程！！

翠芙说健身 2023-10-11 06:06:31

今天想要分享的是上肢线条感的练习如果基数大那么就要先减重然后充分的热身活动身体开启肩背手臂的力量（图3）不要忘记拉伸啦（图4.图5 拉伸体式）这套一周练二次就会有明显效果其实任何运动都一定要记住坚持哦！

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