👧文文刚入幼儿园小班时，比班里其他小朋友矮半头，我就琢磨，该吃的一样没落，咋就不长个呢？出于不甘心，开始潜心研究孩子身高管理，好在努力有结果，1年成功追高10厘米。 ✅本篇分享历史追高笔记中，大家常问的6个长高问题，供你参考。 1️⃣孩子挑食、偏食不长个咋办？ 这个我可太有发言权了，我家文文也是胃口小的跟只猫一样，吃半个苹果都能四五个小时不饿不进食，太愁人了，强迫她吃饭就干呕。老人着急就追着喂饭，以致发展到，不喂不吃。 后来，才发现是消化功能出现问题，积食便M两三天不拉，调理肠胃后才缓解。 2️⃣孩子天生进食一般、饭量小？ 调整进食顺序，优先肉蛋奶蔬菜，根据均衡膳食的原则再吃主食等。 尽量不吃零食，适量水果，不占据太大胃容量，否则不容易进食其他，水果替代不了蔬菜的营养。 3️⃣孩子只要吃的多就能长高？ 不一定，孩子的胃容量一般只有他拳头大小，给他肚子里装的食物，决定着长高还是长胖，所以，进食量和长高的速度不一定成正比。（长高食物见图）。 4️⃣骨骼是孩子长高的秘密？ 正确。骨骼不长，孩子身高就难以突破。主要对身高起作用的是下肢骨和脊椎骨，尤其是下肢骨。 5️⃣补钙就能长骨骼变长？ 错误。补钙并不能起到拉长骨骼的作用。骨骼生长的顺序是营养→吸收→钙质，补钙只是最后一环，当中最重要的是营养。 像我给文文补的兰骑士步步高升，里面就含有帮助长高的成分：初乳碱性蛋白CBP。 CBP与钙结合能有效增加人体骨密度及儿童青少年的骨长度（如图 书籍记录）。当中的酪蛋白磷酸肽CPP能提高人体胃肠道对钙的吸收。还含有钙+镁+锌+VD3，这4种成分对身高的好处就不用再说了。 ❗️我通常根据孩子当天饮食情况再酌情补充。如果孩子身高低于预期值，可以每天适量补充一些。 6️⃣所有运动都能长高？ 拉伸、跳跃、垂吊运动更有助于长高（见图），这些项目关节活动范围大，更有助于骨骼、肌肉和韧带的纵向生长发育，以适应孩子长高需要。 运动也利于高质量的睡眠，生长激S在晚上10点到凌晨2点可达平时的3倍。 ♥️长高是厚积薄发的过程，临时抱佛脚不会带来太大的效果，一定要坚持科学追高哦。