🤦前阵子写“职场新人首年也太难熬了”系列，没想到有这么多共鸣，职场首年无时无刻处在焦虑中，每天充斥着煎熬和不开心 💡回想十年前刚进宝洁那会儿，最开始先是兴奋，到处充满好奇；现在想想，那也就是初生牛犊不怕虎，当你啥都不知道的时候，你就啥心事没有；但随着工作逐渐开展，焦虑感也来袭，慢慢变成失眠。所以我很能感同身受，也想从过来人的角度和大家分享一下，如何应对焦虑 📌如果你今天看完只能记住一点，我希望是下面这一点： 🔅你改变不了公司和周围的人，你只能改变自己 ✅不管你是因为什么导致的焦虑，你没法寄希望于外部的改变，你只能改变自己 认知了这点以后，我们再来看造成焦虑的原因都有哪些，来对症下药；我盘了下过去几年让我焦虑的事，基本上能归为三类，学能力、搞定人、找未来 1⃣️学能力带来的焦虑 能力的快速爬坡期一定不舒服，这个不舒服就会带来焦虑，但这会是你所有焦虑中最容易解决的 刚进宝洁那会儿每月要写品牌生意分析，即使有前人的模板，但要自己独立做出来还真的是很难。要克服这类焦虑只有一种办法，就是让自己的能力尽快得到提升，不断练习，不断获取反馈，再不断迭代，经过一段时间的密集训练后，也就无惧焦虑了 另外过程中可以通过给自己洗脑来缓和焦虑，我经常自我催眠，自己要是搞不定，那公司里应该也没啥人搞得定，谁也不比谁聪明！ 2⃣️搞人带来的焦虑 常言道，有人的地方就有江湖，搞人可能是你职场一生的必修课，虽然该被厌恶，但again，我们无法改变所有人，所以我们要主动出击。我的个人经验是，亲君子、远小人。保持表面关系即可，不要和小人说太多，把你卖了都不知道。小人实在无法避开时，那就“小人喻于利”，从他的利益出发，形成合作关系 3⃣️找不到未来带来的焦虑 对大部分人来说，第一份工作都不会是唯一的工作，工作了一定时间后就会开始思考自己的未来。这种不知道未来要做什么的迷茫，会是有了一定职场阅历后的必然结果。这种焦虑并不代表你现在做的不好，也不代表现在的路是错的，更多是逐渐看到身边人各个都好像混的比我好后带来的。其实完全没必要这样，只需要和之前的自己比就好了，是否成长了，生活得更好了，和其他人比永远比不到尽头 💡喜欢记得关注哦，持续分享职场干货