这次唠唠职场倦怠——burnout 在medium看过关于职场倦怠的一篇分析，3个倦怠期的关键特征 ➊ 巨大的疲惫感：即使休假，也只能提供暂时的缓解 ➋ 愤世嫉俗的情绪 ➌ 开始感到无能为力（无效能感） 像我从事IT，每天在办公室一坐就12h+，每天数据分析一直对着电脑，工作压力、加班都是家常便饭，连饮食都开始变得不规律，像早餐有时候得拖到十一点才有空吃上，肠道是人体蕞大的情绪器官，情绪不好、压力都会影响肠道健康，肠道越发不好 工作几年职场倦怠越发严重，亟需一些积极的小动作做出改变 1⃣️ 工作只是手段，生活才是目的 工作是一件持续的过程，而不是一次性事件，责任心爆棚更容易内耗自己，尝试适当降低自己的责任心，工作可以更快乐 职场倦怠很严重的时候，一定要远离自己的焦虑源（但这不意味要离职） ，可以休一个长假reset自己 每天24小时，工作只有8小时，把更多注意力放在自己生活上 2⃣️ 更关注自己肠道健康 这点真的！我屡屡在压力情绪下屡发肠道问题，才意识到肠道健康和情绪会相互影响！ 日常肠胃调理离不开益生菌，当工作压力大、饮食不规律、久坐、外卖重盐重油时，肠道菌平衡可能会被打破、引发一系列的问题，如嗯嗯困难、肠胃不适 平时除了专门的益生菌supplement，我还囤了很多优益C畅快，里面有五株中国复合益生菌协同作用，500亿活菌更能呵护肠道健康，另外还添加了西梅汁和聚葡萄糖，2大膳食纤维，畅通无阻，0蔗糖0脂肪的配置让我们喝起来更轻盈、没有负担，职场人的冰箱必备 3⃣️ 学会见缝插针摸鱼，快乐是自己的 多点每天摸鱼小技巧，让自己在小憩的过程中感受快乐， 还可以提高工作效率哦 摸鱼时吃点小零食、喝瓶多巴胺配色的优益C畅快，暂停一下工作焦虑和压力，会让一整天漫长的8小时工作更加轻松 👀 我们很难一开始就在自己热爱的领域工作， 但我们可以在工作过程中去找到自己的心之所向、变成自己的生之所往，在工作中不断领悟，在工作之上还有更重要的东西，同时也要注重肠道健康，肠道不闹情绪，get轻盈好状态 💗 找到自己喜欢的事，才能只争朝夕