什么是真人呢？黄帝内经云:黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。我们与真人的根本区别在于息。

宋•曹文逸《灵源大道歌》

我为诸君说端的：命蒂从来在真息；

照体长生空不空，灵鉴涵天容万物。

曹文逸为诸君解说真谛：人生命的根蒂始终在于真息。息是什么？息就是休息的意思，让自心停下来，让我们的后天之气休息让先天之气起作用。在呼气完成还没有开始吸气的时候这个阶段叫息。慢慢的先天之阳气发动，这个时候我们就会气住。古人把正常的呼吸叫风，深长细柔的呼吸叫气，把不呼不吸叫息。当然这个是说在修行的自然状况下止息了才行，自己强制的不呼不吸叫憋气，这个不算数。

修行中很多人把呼吸玩出了花样，有的胎息，有的龟息，真正的呼吸训练还是要看安那般那呼吸法，或者系统的修六秒门。真息注重的是息，而不是气，这个一定要搞清楚。