在呼吸道疾病高发的季节，老年人要注意做好这3件事，降低感染风险。
养成良好的起居习惯这是最为基本的，良好的生活习惯应从小开始培养，而到了老年由于机体功能衰退，则更应注重，以维持机体健康，提高自己的生活与生命质量。
例如，规律生活，合理作息，劳逸结合。
虽然现在天气较为寒冷，但也应该尽量适当地到户外呼吸新鲜空气，做做户外活动，促进新陈代谢，提高免疫力。尽量到空气较为洁净、清新的地方，避免到马路边进行活动，同时要注意做好保暖，适时增减衣物。
户外活动也应尽量避免过于剧烈，例如快跑，要以自身能承受的强度为基础，老年人可以选择打太极、慢走等，不要过度劳累。如果在室内休闲，则应注意定时开窗通风，保持空气流通，还应避免久坐。
此外，保证充足睡眠，也要注意保证睡眠质量，不要熬夜。
保证饮食均衡与卫生老年人的消化功能有所下降，因此饮食上要以易消化、清淡且营养丰富的食物为主，避免过多进食油腻、辛辣食物。例如要注意适当补充蛋白质、维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果。另外多喝水，保证呼吸道湿润。还应注意饮食卫生，避免引起胃肠道不适。
加强防护尤其是外出到人多密集的地方，注意科学佩戴口罩，避免与有呼吸道疾病症状的人近距离接触，同时尽早完成流感疫苗等的接种，提高机体的防御能力。
为什么老年人是呼吸道感染的高发人群？其实呼吸道感染是人群普遍易感的，但老年人由于年龄增长，肺功能、呼吸道防御功能及免疫功能都有所下降，因此更容易发生感染。另外，老年人大多伴有基础疾病，这也会进一步削弱其抵抗力。
老年人感染后会有什么症状？老年人呼吸道感染后可能会出现典型症状，包括发热、咳嗽、乏力、咳痰等。但部分老年人可能会出现不典型症状，如精神萎靡、食欲下降、沉默寡言，甚至突然摔倒等，这时要警惕是否患病。
老年人感染后该怎么办？这类患者应及时送医，以更好地控制病情，降低重症及住院风险。特别是对于合并有基础病的老年人，还要注意控制原有疾病，监测各类指标，避免病情加重或引起其他疾病。
此前就有专家提醒，呼吸道感染是诱发或加重心血管疾病的其中一个重要因素，这类患者在治疗时要兼顾心血管疾病及呼吸道感染，用药时要注意药物间的相互作用，避免损伤肝肾或升高不良反应的发生风险，用药也要遵医嘱。
结语
目前仍是呼吸道疾病的高发期，大家还是不要过于松懈，若出现症状要做好防护与隔离，症状加重时及时就医，不要拖延。另外，也不建议擅自用药，最好咨询医生或药师后再使用，以免药不对症影响康复。同时注意提高自身抵抗力，预防感染。
参考资料：
[1] 张伟. 老年人呼吸道感染的预防[J]. 保健医苑,2011, (4):13.
[2] 呼吸道传染病高发季，老年人应该如何做好防护？
https://mp.weixin.qq.com/s/mRCJQ7pIs6DC5jwEl_0iuQ
[3] 卫健委：乙流占比上升，老人需警惕呼吸道感染加重心血管病
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1788058110627716545&wfr=spider&for=pc
[4] 呼吸道疾病对心血管会造成哪些影响？一文了解
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1788232508466768943&wfr=spider&for=pc
