🍂秋分之后，雨水渐少，秋燥是中秋到晚秋的主要气候，预防秋燥是秋季饮食不变的主题👇 因此，在饮食摄养上应掌握“燥者润之”和“少辛增酸”的原则‼️ 👀家里有不爱吃生冷的水果大宝子或小宝子👨‍👩‍👧‍👦 可以把水果“热一热”🔥不仅可以降低水果的寒性，还可以起到食疗的效果，口感酸酸甜甜，暖乎乎的↓↓↓—✨《9种水果熟吃》✨— — 🍊蒸橙子｝（1岁以上👶） 🍐蒸雪梨｝（1岁以上👶） 🍎蒸苹果｝（8月龄以上👶） ⭐️炖柚子｝（2岁以上👶） ⭐️蒸山楂｝（1岁以上👶） 🍌蒸香蕉｝（1岁以上👶） ⭐️蒸木瓜｝（8月龄以上👶） 🍑蒸桃子｝（1岁以上👶） — 秋冬时节🍂尤其是小宝子抵抗力差容易生病🤧🤒脾胃虚弱的宝子们更要少吃生冷的哦，赶紧安排起来吧。👇 1⃣【蒸橙子】🌈做法步骤 食材：橙子、盐 ①橙子洗净切掉橙子顶，做成橙盅 ②将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，上锅蒸 ③水开后大约蒸10分钟即可 . 2⃣【蒸雪梨】🌈做法步骤 食材：雪梨、冰糖、红枣、枸杞 ①将雪梨用盐搓洗干净，从顶部1/3处切开，果肉挖出切块备用 ②冰糖打碎，红枣洗净切碎，加枸杞填进梨碗中 ③大火5分钟，转中火煲20分钟即可 . 3⃣【蒸苹果】🌈做法步骤 食材：苹果、盐 ①苹果用盐洗净，带皮切成小块，注意要先去掉苹果核 ②取一个小碗，放入苹果和冰糖 ③大火蒸5分钟，稍冷后即可食用 . 4⃣【炖柚子】🌈做法步骤 食材：柚子、蜂蜜、冰糖 ①柚子切开，去掉白色的瓤，尽量切薄，避免苦味，将柚皮切成细丝 ②撒盐腌制，挤掉多余的水分后，再加几勺盐用温水浸泡2小时，将苦味去掉 ③柚子肉掰散，将柚子皮和肉，加水，再放适量冰糖，炖煮4个小时，放凉，放蜂蜜搅拌即可 . 5⃣【篜山楂】 食材：山楂、蜂蜜、冰糖 ①将山楂洗净，用筷子从山楂中间穿过，捅出核、果蒂 ②锅里加适量清水，放入山楂和冰糖，大火煮开后，转小火煮20分钟 ③完全凉透后，装瓶再倒些蜂蜜即可 . 6⃣【蒸香蕉】 食材：香蕉、冰糖、枸杞 ①香蕉的外皮剥掉，摆入到盘中 ②将枸杞和冰糖全部放入到香蕉中，放入到蒸锅中，大火蒸5分钟即可 ⚠️（注意）香蕉不能空腹吃！！！ [飞吻R]天气渐凉，寒露将至，各位宝子大大记得勤加衣哦！