最近不少家长都给我反映，孩子每年只要到了冬天生长就开始变得缓慢，来年到了春天，身高又落后同龄人，每年落后一点，时间长了，这身高怎么追都追不上。

秋冬天气寒冷，胃口增加，但是脾常不足是孩子固有的生理特点，吃的多消化不动，就容易引起脾胃不和，影响营养的吸收，这才导致了个长不上去。

所以，到了冬天就要为孩子强脾胃，来帮助食物的运化，提升营养的吸收。

苹果加一物煮水，脾胃暖到底

在众多水果中，苹果的属性比较温和，煮熟饮用能够滋养身体、解渴润燥，同时对脾胃健康也有很大的益处。

山药，土里长出来的，吸足了地气，对身体里的脾、肺、肾都有好处。把苹果和山药一起煮水喝，对脾胃的滋养更上一层楼。

苹果山药水

做法：苹果1个切块，山药适量切片，加水同煮20分钟，可加冰糖调味。

苹果山药煮水具有健脾养胃、润肺除烦、生津止渴的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振者饮用，可以促进消化，增强体质。

之前就有家长给我反映，中药搭配这个食疗方，孩子不仅排便顺畅了，食欲也增强了。

脾胃虚寒，是不长个的绊脚石

“不知道咋回事，从小孩子就对食物不感兴趣，这吃的少，长个也慢，愁人！”

这个孩子面色苍白，身材瘦小，身高和体重和同龄人相比，确实不达标。除了食量小以外，喜欢吃热食，大便溏薄，上厕所次数频繁。

睡着的时候容易出汗，醒来的时候枕头都被汗浸湿了。晚上睡不好白天睡不好，容易疲劳不说，记忆力也很差，学习能力明显下降。

舌头一伸，舌质淡苔薄白；把脉的时候，还发现孩子小手冰凉，脉沉细。经过仔细辨证，孩子是脾胃虚寒，运化功能减弱，导致营养吸收不良，影响生长发育。治疗以温中健脾、益气养血为主的思路来。

开方：理中汤加减（人参、黄芪、干姜、白术、茯苓、当归等。）

搭配：苹果山药汤

温阳健脾，助力孩子长高个

干姜、人参、白术来温中健脾，增强脾胃的运化功能；黄芪和当归来益气养血，促进生长发育；再搭配苹果山药汤来温暖脾胃，一起合力温补脾阳，调和阴阳，增强孩子体质。

调理一周后，孩子食欲明显增加，大便成形，睡眠质量也提升了不少，面色开着也红润了些原方有效，继续坚持调理。

两个疗程后，孩子再来复诊的时候，又跑又跳的，精气神看着明显好了不少。现在食欲和睡眠质量都恢复了正常，体重和身高一量，都增长了不少，家长对调理结果特别满意！