抓住儿童养眼关键期，养成护眼良好习惯 对宝宝的眼睛真的尤为重要！ 孩子三周岁查出轻微散光 不费妈的儿童护眼干货来啦！ 🧡如何外调有效护眼👉 👉①充足的睡眠： 睡眠时间长，眼睛才能得到充分的休息，经常闭目养神，也是对眼睛的一种很不错的护眼 👉②每日户外活动： 足够时间，每天两小时的户外活动，多锻炼身体，望远，让眼睛在阳光下分泌多巴胺，抑制眼轴生长，减少用眼的负担。 户外活动时也要减少近距离用眼， 比如说玩沙子。 👉③坚持眼部按摩： 长按眼部这几个部位可以明亮双眼，保护视力 揉按攒竹序✅ 揉按睛明穴✅ 揉按太阳穴✅ 揉按四白穴✅ 轮刮眼眶✅ 👉④少吃甜食 一定要控制甜食的量，吃多了甜食对眼睛也会不好，影响视力 👉⑤少看电子产品 不必要学习外少看手机iPad等电子产品 👉⑥热敷眼睛 用蒸汽眼罩敷眼睛，10-20分钟 👉⑦改掉坏习惯用眼；提升良好的用眼环境 如低头写字，阳光下看书，长时间近距离玩观察类玩具等 🧡做好保护视力的日常行为 循环护眼法：每20分钟就选择远望一下远方，远望时间在20秒以上， 热敷眼部： 每周3-5热敷双眼，可用儿童蒸汽眼罩，一定要选择亲肤舒适不勒眼睛的！ 我给孩子用的是超亚儿童蒸汽眼罩，是专为小朋友设计的蒸汽眼罩，添加了叶黄素，叶黄素可在人眼视网膜内部形成一种蓝光过滤器，能将蓝光造成的氧化损害减小，布料非常柔软透气，佩戴舒适，睡前恒温热敷20分钟放松眼睛。 🔶打开包装之后展开挂耳，一点也不会勒耳朵，给孩子洗完脸后，睡前敷个20分钟可以有效的缓解眼周疲劳。 图案设计的非常可爱，独立包装，外出携带也很方便，之前也有被种草到用了一段时间，感觉很不错，爱护眼睛的宝宝快用它热敷预防起来吧！ 🔍热敷知识 热敷双眼也要讲究方法，注意热敷的温度和时间 千万不要擅自用热毛巾给孩子进行热敷 过热会容易烫到双眼 过冷又会起不到效果 一般控制时间在10-20分钟，时间不宜过长 天冷了热敷双眼建议一周5次左右哦！ 希望宝贝们都能有一双闪亮亮的大眼睛👀