人年纪越来越大，白头发也会越来越多，当发现黑发中出现了几丝白发，第一时间想到的是不是我已经老了。

但有人年纪轻轻，头上就飘逸着缕缕白发，不仅显老，还不好看。

究竟是什么原因，让人早早白了头？

常见的白发原因

1、遗传因素

年轻人体内基因有缺陷，导致毛囊内的黑色素细胞过早衰老或凋亡，就会出现白头发。

如果父母出现白发的年龄较早，那么子女长白发的时间也会越早。

2、营养不良

头发毛囊的吸收需要人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，另外如果缺少B族维生素、碘元素，也会使头发突然变白。

如果缺乏蛋白质，长期挑食、偏食，头发还会因此出现干枯、发黄、脱发。

3、精神因素

短时间内过度焦虑、悲伤、严重精神创伤，或精神过度疲劳，可能会导致头发变白。

如果经常熬夜、心情抑郁，也容易导致内分泌失调，黑色素细胞异常，导致头发变白。

4、疾病因素

心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、胃肠道功能紊乱、白癜风等疾病，都会导致白发早生。

5、缺乏运动

久坐不动，体内血液循环受阻，导致头发无法得到滋养，头皮黑色素细胞分泌减少，白发也会越长越多。

6、长期吸烟

吸烟会增加体内氧自由基的生成，破坏黑色素，引起白发生长，还会导致掉发增多。

六件事让头发慢点白

1、避免长时间扎紧头发

头发扎紧会拉扯头发，影响头皮血液循环，导致脱发、白发等。

2、按摩头皮

经常使用牛角梳、木梳等梳子梳头，按摩头皮，可以促进血液循环，帮助头发更好地吸收营养，预防白发。

3、注意防晒

头顶持续受紫外线照射，会产生活氧性，导致白发发生。外出时做防晒工作，戴帽子或撑伞。

4、放松身心

注意劳逸结合，不要长时间处于精神紧绷状态，学会适当放松，释放压力。另外不要熬夜，保证每天有充足睡眠。

5、坚持运动

运动可以增强身体抵抗力，促进血液循环，改善身体劳损状态。平时可经常进行慢跑、跳绳、瑜伽、太极等有氧运动。

6、戒烟

香烟中有大量有害成分，会使身体过早衰老，导致头发变白。

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