01减少看手机的时间，不要让手机完全主宰自己的生活空间。

02放下酒杯，端起茶杯。让健康的生活方式，相伴自己左右。

03少油少盐，炒菜烧菜，严格控制一下克数，为自己也为家人健康着想。

04每天喝够八杯水，不要让身体处于饥渴状态。

05每天要吃蔬菜水果，让饮食结构丰富多样。吃需要的，而不仅仅是喜欢的。

06每天带着微笑出门，你的闹心事就会越来越少。因为大部分人都是擦肩而过，谁也不欠谁什么。

07每年保持体检，不能让身体有大的毛病。车每年都要定期保养，何况人呢。不能生病了，才想起爱惜身体。

08每个月强制存点钱，不要做月光族，你人生的底气就会越来越足。不要被那些打折的商品，牵着自己的鼻子走。

09记录生活支出，自己的钱大部分花在哪里，要明明白白。日子好了，不要太小气，也不能太浪费。

10坚持早睡早起，充足的睡眠质量，就是最高级的养生。人的元气满满，从充分的睡眠休息中来。

11每天锻炼一小时，生命在于运动，健康也要平常积攒。身体有了毛病才开始运动，那已经是亡羊补牢。

12减少以车代步，切记腿是用来走路的，不是仅仅用来开车的。多走走路，就不用满脑子去想怎么减肥的事。

13每天参与做家务，居家过日子，大家都轻松。况且，人人都干家务的家庭，都是和睦家庭。

14上得厅堂，也要下得厨房，因为谁的生活也一样，都是一餐接着一餐。

15拒绝拖延，切记凡事预则立，不预则废。

16拒绝熬夜，顺应自然规律，不破坏人的正常免疫力。

17拒绝生气，要能够把看不惯的人看淡，决不拿别人的错误来惩戒自己。

18拒绝攀比，接受自己付出努力后的结果，也接受不完美的自己。

19向善而行，善待生活，珍惜拥有，让善良贯穿自己的一生。

20向美而行，因为生活从来不缺少美好，心存热爱，人间处处皆美景。你习以为常的地方，也是别人向往的诗意远方。