来西藏你一定要知道的注意事项⚠️⚠️

1、去西藏前要锻炼身体吗？ 很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系，一般人并不需要刻意去锻炼 2、吃什么药可以预防高反，提前多久吃？ 高原反应药，有很多，进藏前10天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天泡水，增强抵抗力，进入西藏以后再服用就不那么管用了！ 3、自驾车、火车还是飞机进藏比较好？ 时间充足的情况下，首选自驾车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，其次坐火车进藏，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时 这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，如果时间不多，还是飞机进藏，刚下飞机当天不要洗澡，多休息 4、高原反应有什么症状 初次进入西藏这样的高原地区，有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状、更严重的甚至会恶心、呕吐 5、如何缓解高原反应？ 进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、肌苷片或口服液、有缓解作，如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药物 喝酥油茶也对高原反应有神奇效果，不过，最重要的还是要保证多休息，少动，饮食清淡 6、身体不好能来西藏吗？哪些不适合来西藏？ 一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的，以下状况的人不适合来 患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病、患有慢性呼吸系统疾病、癫痫、严重感冒、发烧或呼吸道感染、高原高血压、高原心脏病、高危孕妇 7、为什么说感冒了最好不要去西藏？ 感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少 感冒容易恶化成支气管炎，肺水肿或者肺炎，就得不偿失了 此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈 8、冬天能去西藏吗？会不会非常冷？ 冬天虽然是西藏的旅游淡季，但还是有一些游人来，纯净的雪山，原汁原味的圣城都是吸引他们的理由 西藏拉萨冬天的温度大概是-10°-10°左右 白天有阳光的地方很温暖 不过太阳下山就很冷了，但也不必过分担心，因为它很干燥，所以冷的程度和南方冬天差不多 穿厚羽绒服足以，不过在西藏偏远地区，比如阿里、那曲，就非常寒冷了，冬季平均气温都在-10°以下 9、刚到西藏要注意些什么？ 不要洗澡，饮食清淡多喝水不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原 10、西藏除了藏餐还有什么菜呢？ 除了藏餐，最多的是川菜清真面馆，另外还有一些餐厅供应印度餐、西餐，基本上内地有的菜这里都有