现在的中年人，生活压力非常大，不仅要面临工作上的压力，还有面对上有老下有下的压力，他们的身体健康也是亮起了红灯。

为了能够拥有一个健康的身体，他们开始尝试进行运动，跑步成了中年人的运动首选。那么一个40岁跑步的人，和不跑步的人，他们一年后，身体会有怎样的差别呢？我们今天就来跟大家探讨一下这个话题。

40岁对于很多人来说，是个健康的分水岭。这个年龄段的人，身体的各项技能都开始出现变化，新陈代谢速率也放缓，肌肉量也是减少，关节的灵活性也是随之下降，因此这个年龄段保持个良好的运动习惯，例如跑步，就是不错的选择。

坚持跑步一年的话，足以让一个40岁的人身体发生非常明显的变化。

首先体重管理上，跑步作为一项基本的有氧运动，在帮助燃烧脂肪、控制体重方面，有着非常好的效果。而且还能发现，呼吸变得更加好了，无论是走路还是爬楼梯，都不会感觉到气喘吁吁。

而那些不跑步的人，他们的体重会因为饮食的不注意再加上新陈代谢速率的下降，导致出现增加的迹象，尤其是腹部脂肪出现明显的堆积。

再来看精神状态的对比。坚持跑步的人，他们的情绪明显要比不跑步的人要好。这主要是因为，长期坚持跑步的人，在跑步的过程中，身体释放的内啡肽会让他们情绪高涨，情绪稳定。

最后，我们来对比一下生活方式的差异。

长期坚持跑步的人，他们更加注重自己的身体健康以及生活品质，他们会更加关注自己的饮食习惯和生活习惯，从而形成良好的更加健康的生活方式。

反观，那些不跑步的人，他们可能相对来讲没有那么关注自己的健康，生活习惯也可能相对较差。

由此可见，40岁的时候，坚持跑步对身体而言还是非常棒的，你不妨也尝试一下。