#全民科学喂养##家庭健康守护计划##医学营养减重门诊# 最近法国巴黎大学的研究人员对10万多名法国人的调查发现，较晚吃早餐，可能与更高的2型糖尿病发病率相关。

1.与8点前吃早饭的人相比，9点后吃早饭的糖尿病发病率高了59%。

2.晚餐时间与糖尿病发病率无关。

3.夜间禁食时长与糖尿病发病率无关，但8点前吃早餐、且夜间禁食超过13小时的参与者糖尿病风险低53%。

4.每天进餐超过5次的人糖尿病风险更低；日间每增加一次进食，糖尿病发病率降低5%。

看来，晚餐不能不吃，并且不能太晚；把早饭和晚饭的时间提早，可能对代谢血糖控制比较好。