导读：在我们的日常生活中，手机已经成为了我们不可或缺的掌上之物，大部分人的每天玩手机的时间甚至都超过了一天的三分之一。对于我们正常人来说，每天玩手机似乎是一件很正常的事情，但对于孕妈来说，就经常会担心自己每天玩手机，会不会有辐射的影响？

我们经常会听到有人劝说孕妈在怀孕期间就要少玩手机、少看电视、少用电脑，因为这些电器都有辐射，会影响到宝宝。但我们日常想要不用手机，也是一件很困难的事情，那有没有孕妈是怀孕期间一直玩手机的？这样做真的对胎儿有影响吗？

在这里我们首先来了解一下，孕妈们在玩手机的过程中，胎儿会不会受到手机辐射的影响：

关于辐射，我们会分为电离辐射和非电离辐射两种，这两者之间最大的区别就在于辐射能量的大小。而这就决定了辐射是否会对人体带来影响，而能够产生电离辐射的射线，才会对人体细胞产生破坏影响，所以对于胎儿来说，会有影响的辐射类型是电离辐射。

而在我们的日常生活中，手机、电脑、电视一类的电器，虽然会带来辐射，但这些都是属于能量非常低的非电离辐射，对于人体和胎儿来说，并不会带来伤害影响。再加上有人体腹部、子宫、羊水的保护阻隔，手机的辐射能够对胎儿的影响也是微乎其微了。

从辐射影响的方面上看，孕妈们在怀孕的过程中，是不会对胎儿的发育造成影响，这一点孕妈们可以放心。虽然没有辐射的影响伤害，但孕妈们也不能一直玩手机，因为在怀孕的期间，长时间玩手机对于孕妈的精神状态、双眼视力以及颈椎等部位都会造成不良的影响。

并且，长时间玩手机会影响到孕妈们的日常作息，尤其是熬夜玩手机这种不良的生活习惯，还会影响到胎儿的正常发育，导致发育迟缓的问题。所以，孕妈孕期玩手机虽然没有辐射的影响，但为了孕期母婴的健康，孕妈们在怀孕过程中，还是要注意好自己玩手机的习惯。

1、注意控制玩手机的时长

这里的时长主要指的是孕妈们单次玩手机的时间，为了能够让我们的双眼有更好的休息，避免长时间对着屏幕导致的视力疲劳。所以，孕妈们每天玩手机的时候，最好是每隔半小时就放下手机休息一下，舒缓舒缓双眼，当然最好还是减少每天玩手机的时间。

2、注意双眼与手机之间的距离

孕妈妈们在玩手机的时候，一定要注意好双眼看手机的距离，太过靠近双眼的手机屏幕，不仅仅光线会影响到双眼，导致干眼症的问题。并且，双眼过近的视觉距离会导致双眼的肌肉紧张，而导致视力疲劳的情况，所以，看手机的时候最好能够保持30厘米以上的距离。

3、晚上不要关灯玩手机

同样的，晚上关灯在床上玩手机的行为对于孕妈来说也是非常不好的，昏暗的环境中，手机屏幕的强光会增加对双眼的刺激，导致双眼干涩、紧张，甚至会有眼睛刺痛的情况。所以，孕妈们晚上玩手机的时候，一定要开灯，晚上睡觉前最好能不玩手机，以免神经过度兴奋影响睡眠。

重要提示：手机的辐射是属于非电离辐射，对于人体和胎儿发育影响伤害是微乎其微，孕妈们长时间玩手机虽然没有辐射的影响，但长时间玩手机确实会对母婴带来不良的影响。所以，孕期玩手机一定要注意使用时长、双眼与屏幕之间的距离以及注意避免晚上关灯玩手机。

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