说到生孩子，有很多环节非常痛苦，其中一个就非常有争议，那就是涨奶。有的宝妈哺乳期完全没有感受过涨奶痛是什么感觉，有的宝妈却说涨奶比生孩子还疼，两种极端的经历，让很多没生过孩子的女性瑟瑟发抖，那么为什么有的宝妈涨奶这么痛呢？可能跟操作失当有很大关系。

一、涨奶比生娃还痛？

涨奶通常发生在产后的3-5天，不少妈妈感觉到胸部变大，变重，有的严重涨奶，甚至感觉到不舒服和发烧，这是乳汁大量分泌，胸部血管扩张，血液和组织液增多所致，有的妈妈感觉胸部硬的像石头，就强忍疼痛喂奶，但宝宝吃奶有限，就会导致乳汁大量淤积，可能会损伤泌乳细胞，严重的还会发生乳腺炎和脓肿。

试想，一个妈妈在极度不舒服的情况下，还要坚持母乳，疼痛程度可想而知了，此时就需要及时通乳，但如果对通乳小常识不了解，可能还会加剧痛苦，受罪时间又拉长了。

二、涨奶怎么办？

1、让宝宝多吸吮

亲喂宝宝是缓解涨奶痛的首选方法，能帮助妈妈疏通乳腺，保持乳汁分泌畅通。建议宝妈24小时内至少给宝宝哺乳8-12次，宝宝吸吮的次数越多，宝妈就会分泌更多乳汁。

2、吸出多余的奶水

乳汁分泌较多的情况下，通常宝宝喝饱了奶，妈妈依然有涨奶的感觉。这时候，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出来，缓解涨奶的同时避免堵奶，让乳腺的泌乳功能保持正常。

3、交替热敷冷敷

很多宝妈在洗澡后，会觉得乳房胀痛的感觉有所缓解。这是因为热水流过乳房时，能让结缔组织的血液充分流动，从而缓解胀痛感。

所以，在喂奶前，宝妈可使用热敷的方法来缓解涨奶痛。而喂奶后，乳汁多半已被吸出，这时可使用冷敷的方法来达到镇定乳房的作用。请注意，这里是冷敷而不是冰敷，两者之间差别很大。

喂养不易！涨奶的疼痛，希望每个宝妈都不会经历。如果有不幸中招的宝妈，也要记得随时关注身体的变化，谨防乳腺炎。