我们头脑里大部分的思维活动都是重复且没用的，甚至可以说是有害的。

那些在没有深度觉知和细心关照之下的思维活动，其质量是极低的，属性是负面和消极的。

它们存在只是让你“感觉”自己在思考，“觉得”自己想过了，“认为”自己想得很充分，然后你会觉得过得很充实。

这些无意义的、重复的思维活动，因为不断重复过去已有的东西，会给你增加很多负担，对过去产生抑郁和烦恼，联想未来又生出焦虑和恐惧，于是不断地消耗掉你生命的能量。

所以，一个人觉醒的最关键一步，就是让自己从大脑看似勤奋但实则重复、甚至杂乱的思维活动当中摆脱出来，而且要坚决摆脱“结果是对努力的奖赏”的错误认知，这也是让你的内心真正安静下来的第一步。

一切的修行都要先从入静开始，你如果静不下来，如果每天脑袋里都是各种丰富的内心戏、各种的胡思乱想，也就是古人说的心猿意马，那你就离真正的觉醒永远都是十万八千里。

一个人能成功，一定是经过杂念纷飞后能回归平和安静的阶段，毕竟只有“静能生慧”。

不要把我们的大脑当成是万能的，也不要把它想得多么高等，任何没有提起觉知的思维活动，其实都只是大脑所做的自动化反应。

跟很多动物或动物器官一样，大脑也有一个自保或自救的模式，当它觉得累了、负担大了，就会想办法欺骗你，或者给你压力，让你选择走向压力小的那一个方向。

值得一提的是，压力小并不完全指享乐和躺平，有些时候自我毁灭，例如自杀自残，也被大脑认为是一种压力小的选择，因为这么做了之后，人就可以彻底不干了。

现代社会信息爆炸，周围的人焦躁不安，人类本就容易胡思乱想的大脑比过去更加容易疲惫。

毫不夸张的说，普通人有将近一半以上的时间是迷失在各种思绪当中的，而这种超负荷的能量消耗会使大脑停止进化，从而限制我们智力的发展。

简而言之，无效思考越重复、杂乱思绪越堆积，越会导致智商下降。

这种心猿意马长此以往下去，还会导致我们心神受损，精神衰弱，抑郁失眠，无法专注地聚焦做事。

你想想，在这样的状态下，你能取得什么成就呢？

你越胡思乱想，大脑就越烦乱，精神就越萎靡，反应就越迟钝，所以你就越难成事，你看到结果后就越烦躁，然后进入恶性循环。

到了一定年龄以后，你的大脑就被这种大量的空转给搞废了。

胡思乱想也是导致你不幸福的最直接原因之一。

在短短的一生当中，你耗费了一大半的时间，迷失在胡思乱想当中。

想象一下，你的大脑总是像一台洗衣机一样，不停地转，反反复复，伴随着各种复杂的、令人窒息的负面情绪。

洗衣机还好点，毕竟有洗衣液，还有排水管，洗完也就把废水和污垢排走了，但你可能天天都在给自己倒垃圾，还不愿意排污。

在这样心神不定的状态下，其实你早就已经脱离了当下自己生活的这个世界，只是你没有意识到而已。

因为你的念头不是在过去，就是在未来，你就错过了当下许多对你非常重要的人和事，还有很多美丽的风景。

最可怕的是，竟然大多数人都会认为：“唉，没办法，这就是生活……”生活就应该是这么苦，就应该是如此的一团乱麻，我们不得不这么过。

但是我告诉你，你的人生真的不必要过成这个样子，你现在的样子是你自己的选择。

当然这是你过去在无意识之下做出的选择，并不是你的自由意志，只要你意识到自己可以做出真正的自由选择，那你改变人生只是时间长短的问题。

事实上，你的大脑只是一个工具，它和你的手手脚脚没有什么本质区别，只应该被用来处理合适的任务。

当任务完成以后，你就得让它休息，就像你到达目的地以后就要把车停好，总不能一直不熄火吧。

你要用心观察一下你的大脑，就会发现我80-90%的思维活动都是重复的，而且是没用的，甚至可以说是有害的。

没错，造物主就是这么设定的，就像游戏一样，都是设定好的，你要么自己努力通关，要么被淘汰，没有别的选择。

我还要告诉你一个真相，这种强迫性极强、伪装得极好的无效思维活动，其实本质是一种上瘾症。

上瘾症的特点是什么？就是你根本没办法选择停止，就像吸毒一样。

为什么人对思考这件事，如此欲罢不能，根本停不下来呢？

很简单，因为我们需要一个自我，需要一个认同，我们认为我思故我在，我们从思考的内容和活动中去获得并强化这种自我，也就是获得存在的感觉。

谁不需要存在感呢？

不需要了估计也就不想活了，那些最终选择自杀的人，其实他们就是已经完全不需要任何存在感了。

我们认为一旦停止了自己头脑的思维活动，那个“我”就没有了，这件事情绝对不可以接受的。

所以大脑告诉我们，必须要不断地思考，只有思考才能存在，才能证明自己存在。

这就是你为什么会不停地思考的原因，而且你很满足于无效重复的思维活动，最底层的真相就是你的大脑在刷存在感。