健身不是一件平常的事，它不像平常吃饭一样，吃饱就行，它是需要坚持的，如果说吃饭是一种生活习惯，那么健身更像是我们一种生活态度。

能坚持健身的，除了有足够的意志力，更需要对健身这件事有足够的热爱和追求，我想每个人心中都有一个坚持下去的理由，看看下面这几个原因，是不是你坚持健身的意义。

衰老比我们想象的快

人的衰老速度远比我们想象的要更快，当发现自己体能大不如前，脸上胶原蛋白开始流失，新陈代谢明显变缓时，就意味着你的身体已经开始走下坡路了。

事实上，人在25岁时身体素质将达到顶峰，随后便开始逐年下滑，健身可以延缓体能下降的速度，阻止胶原蛋白的流失，让你永远比同龄人看起来更年轻更有活力。

自信是品质生活的关键

自信的人，身上散发着光芒，健身能让人变得自信，这是毋庸置疑的，敢于尝试挑战自己的极限，挑战以前不敢尝试的事情，就已经超过了绝大部分人，而这种超越，会让人变得更优秀。

在挑战中发掘自己的优点，并将优点无限放大，自己也会变得越来越自信，把最好的一面展现给他人了，自然无需仰望他人，因为自己就是风景。

高水平的生活质量

健身的过程会很枯燥，很累，甚至很孤独，但健身后的心态将变得更阳光，生活、工作上的压力得到释放，身心更加愉悦，通过健身，强化了身体免疫力与抵抗力，身体变得更健康，抵御外来的病毒疾病入侵也将变得更为轻松，从而获得更高水平的生活质量。

健康的人际关系

健身的过程是一个自我关爱的表现，通过投入时间与精力来提升自己，也是在提升自己健康的社交圈子，在健身房结交志同道合的朋友，在日常工作生活中舒适的与人相处氛围，健身自带魅力属性，形体不再含胸驼背，走路不再软绵无力，气质也随之不断提升。

运动健身不是良医妙药，但却能让你维持体能，减缓衰老速度，增加每天的基础代谢，排走体内废物，永远比同龄人更显年轻与活力，健身与不健身，你更愿意选择哪种人生？