#家庭健康守护计划##全民科学喂养##医学营养减重门诊# 肚子越大，脑子越不好用！

今年3月，世界肥胖协会发布了《2023年世界肥胖地图》，再一次对全球敲响警钟——预计到2035年全球将有超过40亿人超重或肥胖（BMI≥25kg/m^2），占全球人口总数的51%！届时，超重人群甚至超过了正常体型，成为世界范围内最严重的公共卫生问题之一。

事实上，我国的超重或肥胖情况也不容乐观。报告显示，2020-2035年我国的肥胖年增长率高达5.4%；在没有采取相关措施的情况下，到2035年几乎每5个中国人中就会有1名出现肥胖问题。

作为世界卫生组织确定的十大慢性病之一，肥胖会像“滚雪球”一般摧毁人体健康，包括导致一系列并发症，比如代谢综合征、糖尿病、非酒精性脂肪肝、心脑血管疾病、癌症等等。

近日，柳叶刀子刊The Lancet Regional Health-Western Pacific上刊登的研究揭示了肥胖的又一大危害——肚子越大，脑子越伤！

图二这项在近万名亚洲人群中开展的流行病学分析和两样本孟德尔随机化研究显示：内脏脂肪和BMI升高，均与认知能力下降之间存在因果关系——具体来说，内脏脂肪每增加0.27kg，认知能力便会随之下降，相当于认知年龄衰退了0.7年。

所以图三的研究就表明，生活方式干预很重要，体重每下降1%会导致大脑年龄显著年轻了8.9个月！这效果真是杠杠的。

相关性分析显示，加工食品和甜食/饮料的高摄入是诱发大脑加速衰老的“罪魁祸首”！但更多地摄入含多酚类食物，比如绿茶、核桃，并不能减弱大脑衰老。

也就是说，在平时生活中，戒掉垃圾食品和甜食才是护脑的“金钥匙”！