很多父母都非常重视科学育儿，一方面希望孩子在自己的精心陪伴下健康快乐成长，另一方面又想孩子通过各种技能训练成为一个具备核心竞争力的人才。

但在养育的路上很容易失衡，一不小心就会过度保护孩子，导致孩子在生活中一遇到问题就慌了神。

今天分享一位妈妈，从自身经历出发，给大家分享如何处理孩子的负面情绪。

家长分享：

孩子的抗挫力没有父母想象中那么弱。

之前的我为了不影响孩子的学习，对于家长很多事情都会选择隐瞒或者报喜不报忧。

但其实孩子比我们想象的坚强，也比我们想象的脆弱，而他们的坚强和脆弱都在那里，是需要每个家长细细体会、耐心呵护的。

这两年我和孩子爸爸的感情出现了危机，同时我俩各自的事业都处于瓶颈期，三天一小吵五天一大吵成了常态。

刚开始我并没有告诉孩子我们争吵的原因，只是语塞不明的含糊过去。

当时我自己深陷伤痛中走不出来，直到老师发现孩子不对，我才意识到问题的严重性，先拉起自己，再拉起女儿。

首先我和女儿开诚布公的聊了一次，我说无论我和爸爸的结果如何，都不影响我们对她的爱；关于事业，我决定重振旗鼓，开始踏踏实实做好自己能做的事。

没想到我把家庭情况如实跟她说了以后，她没有我想象的那样抑郁不平，反而像个大人一样安慰我。

以前她是个饭来张口衣来伸手的小姑娘，而现在她开始学着自己照顾自己，我忙起来顾不上做饭的时候，她会自己给我定外卖，嘱咐我按时吃饭。

同时，她也鼓励我多出门和朋友一起逛街，宽慰我选择其他方式宣泄压力，释放情绪。

我真是感动得快要落泪，没想到她在听了家庭现在面临的困境，没有那么六神无主，反而成长得很快。

其实她也还是一个刚上高中的孩子，她也有遇到挫折，情绪不稳的时候。

我最大的改变是接纳了负面情绪，不止是我的，还有她的。

我会告诉她：“难过是人的天性，想哭就哭，你无需太过坚强，我只希望你能健康。”

在面对学业压力，她总会边哭边说，说自己的愤怒、对考试的恐惧、说各种不平……

这也是孩子自我疗育的第一步——她肯打开心扉，负面情绪的垃圾向外排，而不是向内求。

当情绪脑占上风，孩子处于神经系统一的状态，再多的说教都会激发孩子更深的愤怒。

只有情绪发泄出来了，理性脑才会上线，我再进行下一步的引导：比如和孩子一起用语言来给情绪命名，复盘下一步的计划，不说教不指责。

妈心理的心理咨询老师给我提供了几个面对负面情绪的步骤，我觉得很有效：

第一步：第一时间认同孩子的负面情感，不评价对错或直接提供建议，只是认同；

第二步：孩子感到安全的时候就会各种发泄，说出自己的各种不满。我只需确认孩子本身是安全的，不妨放任她发泄。

第三步：孩子感觉安全后不用家长提示，都会开始自己跟家长分享解决问题的办法，有些办法会极其不靠谱，比如直接说我不想上学了。但是我还是继续慎用评价，只用开放式问答继续引导孩子解决问题的细节就好。

第四步：按照自己和孩子共同商定的计划执行。

当我们有更大的承托力后，就能慢慢对孩子的成长给出更多的信任和支持，让孩子拥有更加温馨和谐的家庭，在充满爱与自由的环境中成长。

当我们有更大的承托力后，就能慢慢对孩子的成长给出更多的信任和支持，让孩子拥有更加温馨和谐的家庭，在充满爱与自由的环境中成长。