#家庭健康守护计划##全民科学喂养##医学营养减重门诊#
缓解运动后的肌肉酸痛，可以冷热水交替缓冲，然后配合拉伸帮忙。下图学起来，让肌肉不会团块，形成壮硕不好看的肌肉。拉伸后就会形成流线型的肌肉，试着做起来吧[耶]
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