痰湿其实是一种病症名，什么是痰湿？

其实就是体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。

这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物，跟我们平时咳吐的痰湿是两回事。

痰湿体质的人体内环境，就像雾霾天气，终日阴郁，湿气蔓延，气机流通不畅。

痰湿表现：

外在表现很多，最明显的一点就是“油腻”，比如头发很油，两天不洗就成团，甚至有溢脂性脱发的情况，还有长痘痘。

体形肥胖，腹部肥满而松，舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕

咳嗽反复发作，咳嗽痰多，口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。

治病必求于本，一定要知道痰湿是怎么来的，在生活中有哪些不良习惯导致痰湿。

常见习惯有：

居住环境潮湿，头发、衣服还没干就睡觉

暴饮暴食，喜欢吃生冷厚腻食物，喝冷水，过量吃水果。

整天不想动，总想偷懒，最喜欢躺着

很多是吃出来的。

归根结底，就是吃自己适合吃的，自己不适合吃的能少吃就少吃，能不吃就不吃。多考虑考虑自己的脾胃是如何被拖垮的，把碗里的饭吃好才是健脾最好的方式。男同胞少吃肉，女同胞少吃甜，这两点在解决痰湿问题上很关键。

祛痰湿的方：

化痰湿第一方：二陈汤（姜半夏、陈皮、茯苓、炙甘草）有成药，能燥湿化痰、理气和中

还有温胆汤——可以用来泡脚，不经过脾胃，非常适合吃啥都上火、脾胃虚弱无法运化药物的人

组成是生姜、法半夏、陈皮、竹茹、枳实、甘草

强健脾胃、理气、化痰可以了解香砂六君芄

调理痰湿体质并非一朝一夕，毕竟中医讲究的是“它怎么来的，就得让它怎么走”，欲速则不达，轻度的可以从饮食和生活上改变，情况不是很重，可以按照症状选择对症的药，不过最好建议还是在医师指导下使用。