#夏天为了美白有多拼# 夏天，除了正常的护肤，我们要面对各种紫外线、汗水、油脂、灰尘等对皮肤的伤害。想要白的发光，以我老婆的经验，就要从内到外做好以下几点：
1.内调理：多喝水，多吃含维C、E的果蔬，少吃辛辣、油炸、高糖食物；保证睡眠和情绪，避免熬夜、压力。
2.外护理：每天早晚洁面，每周一到两次去角质和深层清洁；每天用美白精华、乳液、面霜等护肤品；每周一到两次美白面膜或敷片；每天用防晒霜或隔离霜，在外出时戴帽子、墨镜、遮阳伞等；避免在10点到16点长时间晒太阳；定期去美容院做专业美白项目。
3.日常习惯：不要挤压或抓挠痘痘或黑头，不要用手触摸脸部，不要用不干净或过期的化妆品或工具，不要随意使用未检验或不合格的美白产品或方法。
